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Combattre l'addiction du téléphone en transformant l'écran de votre téléphone intelligent en gris

La dépendance à la technologie est un problème courant de nos jours, et parmi tous les appareils, l'utilisation du smartphone surpasse tout le reste. Vous trouverez des gens qui sont tellement absorbés dans leur smartphone qu'ils ignorent tout dans leur environnement.

Cependant, il peut y avoir un moyen simple de résoudre ce problème - en tournant votre écran monochrome smartphone .

Selon l'ancien spécialiste en design de Google, Tristan Harris, les smartphones sont capables de détourner notre attention d'une manière similaire à une machine à sous. Chaque fois que l'utilisateur reçoit une notification sur son téléphone, un produit chimique appelé dopamine est libéré dans les centres de récompense et de plaisir du cerveau, déclenchant un sentiment de satisfaction qui peut devenir addictif.

Afin de réduire la dépendance au smartphone, Harris a suggéré que l'utilisateur active le mode niveaux de gris sur son smartphone. La logique sous-jacente est que le retrait des couleurs de l'écran du smartphone le rendrait moins attrayant, ce qui conduirait directement l'utilisateur à vérifier son smartphone moins fréquemment .

Si cela ressemble à quelque chose que vous aimeriez essayer, voici comment vous pouvez le faire sur votre smartphone.

iOS

Si vous êtes le propriétaire d'un appareil iOS 10, procédez comme suit:

  1. Allez dans Paramètres > Général > Accessibilité .
  2. Choisissez Afficher les hébergements> Filtres de couleur .
  3. Appuyez sur Filtres de couleur pour l'activer.
  4. Sélectionnez l' échelle de gris .
Android

L'activation de niveaux de gris sur votre appareil Android peut varier en fonction de votre version d'Android, mais si vous utilisez Android 7.1 Nougat, vous pouvez suivre les étapes ci-dessous:

  1. Accédez au menu Accessibilité .
  2. Sélectionnez l'option Vision .
  3. Faites défiler vers le bas et sélectionnez l'option échelle de gris .

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