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5 façons dont votre carrière vous rend malade

Levez la main si vous avez déjà prononcé cette phrase: «Ils ne me paient pas assez pour supporter cette merde.» Ce sentiment est partagé par beaucoup d'entre nous.

Mais cela soulève trois questions: votre mécontentement concerne-t-il vraiment le salaire que vous gagnez ou seriez-vous content que le même salaire fasse un travail différent? Avez-vous déjà pensé à ce que tout ce que "merde" fait à votre corps, la santé globale, la carrière, le bonheur et votre vie en général? Et pourquoi n'avez-vous pas déjà fait quelque chose à ce sujet ?!

Beaucoup de gens pensent que s'ils aiment le travail qu'ils font, ils ne travaillent pas assez fort. Après tout, la seule façon d'établir une carrière réussie est de travailler de longues heures et faire des sacrifices drastiques de style de vie, non? Souffrir dans l'ici et maintenant sera censé porter ses fruits à long terme.

Mais que faire si vous n'êtes pas là à long terme pour profiter des fruits de votre travail ?! Non seulement la satisfaction au travail vous rend plus productif et améliore les chances d'obtenir un emploi à long terme, mais elle fait également de vous une personne en meilleure santé. Le fait de haïr votre travail et le stress qui y est associé peuvent causer des maladies physiques réelles.

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Les ramifications de la haine de votre travail

L'un des effets secondaires les plus notables d'une mauvaise situation de travail est le stress. Et le stress peut avoir un impact énorme sur votre santé globale. Médecins estiment entre 75% et 90% de toutes les visites de bureau sont pour des maux liés au stress. Et le stress est en abondance sur le lieu de travail; L'Administration de la sécurité et de la santé au travail a déclaré que le stress était un danger sur le lieu de travail.

Il y a beaucoup de problèmes de santé associés au stress. Par exemple, beaucoup de gens luttent pour séparer leur vie professionnelle de leur vie familiale. Quand cela arrive, nos esprits continuent à travailler, même quand nous sommes hors de l'horloge. Difficulté à s'endormir et des problèmes à rester dormir sont à prévoir.

Notre journée de travail chargée éveille notre énergie, rendant les choix alimentaires sains et les voyages à la salle de gym semblent trop taxer. Par conséquent, il n'est pas surprenant que le gain de poids soit assez courant chez ceux qui ne sont pas satisfaits de leur vie professionnelle.

D'autres problèmes de santé liés au stress comprennent:

  • Les problèmes gastro-intestinaux tels que ballonnements, brûlures d'estomac, reflux, douleurs abdominales et ulcères sont très fréquents.
  • Les maladies fréquentes sont fréquentes chez ceux qui n'aiment pas leur travail parce que le stress compromet notre immunité.
  • Les maux de tête sont communs avec tous les types de stress, mais sont particulièrement fréquents sur le lieu de travail
  • La dépression et l' anxiété sont deux problèmes de santé cognitifs associés à des conditions de travail désagréables.
  • Le stress peut entraîner une diminution de la libido et provoquer d'autres problèmes sexuels.
  • Les comportements malsains, comme la consommation excessive d'alcool et la suralimentation, sont fréquents lorsque le stress est élevé.
  • Les problèmes de santé graves qui incluent l'hypertension artérielle, le risque accru de problèmes cardiaques et le diabète sont fréquents avec un stress prolongé.

5 façons dont votre travail vous rend malade

Les scientifiques ont récemment examiné 79 études de cas différentes qui ont fait état d'un lien entre les problèmes de santé physique et les facteurs de stress professionnels qui les causent. Jetons un coup d'oeil à cinq facteurs de stress en milieu de travail qui sont avérés causer des problèmes de santé et les meilleurs moyens de remédier à ces situations.

1. Limites du lieu de travail

Combien de fois êtes-vous arrivé à la fin d'une journée de travail, réfléchi sur ce que vous avez accompli, et réalisé que vous avez très peu à montrer pour vos efforts ? Malheureusement, beaucoup d'entre nous peuvent comprendre ce sentiment - le sentiment de frustration totale et de désespoir face à notre manque de réalisations. Notre travail nous empêche de faire notre travail.

Étonnamment, les limitations sur le lieu de travail sont la première cause de problèmes de santé. On pourrait penser que ce serait une charge de travail ingérable. En réalité, notre charge de travail est probablement gérable si nous ne traitons pas d'incompétence, d'interruptions, d'un manque d'autorité appropriée ou de technologie inférieure.

Ce que vous pouvez faire : Défendez-vous - demandez ce dont vous avez besoin pour rendre votre travail ou votre lieu de travail plus propice à la productivité. L'assistance pourrait inclure n'importe quoi d'une mise à niveau de technologie à limiter le nombre d'interactions avec des collègues contre-productifs (plus sur cela plus tard). Fixez une réunion avec votre superviseur direct. Parlez et obtenez ce dont vous avez besoin pour rendre votre travail faisable.

2. Leadership conflictuel

Demandez à deux personnes de vous conduire au même endroit et vous obtiendrez probablement deux réponses très différentes. Selon vos préférences personnelles, vous pouvez choisir l'itinéraire qui offre des vues panoramiques ou celui qui vous y mènera le plus rapidement.

Que faites-vous lorsque vous n'avez pas la possibilité de choisir entre deux ensembles d'instructions contradictoires? Que se passe-t-il si Boss A vous demande de concevoir le site Web en rouge et que Boss B vous dit de le concevoir en bleu? Il est compréhensible que le conflit de rôles entre les leaders soit un facteur de stress important sur le lieu de travail!

Ce que vous pouvez faire : Être l'intermédiaire entre deux personnes opposées est une situation difficile dans laquelle vous ne devriez pas rester longtemps. Sachez exactement à qui vous rapportez et comprenez la chaîne de commandement. Rencontrez votre superviseur direct et expliquez le conflit. En fin de compte, votre productivité va réfléchir sur lui; il devrait être intéressé par tout ce qui limite votre succès .

Si vous avez deux superviseurs immédiats qui ne semblent pas être d'accord ou que vous ne savez pas exactement à qui vous vous adressez, rendez-vous au service des ressources humaines .

3. Collègues contre-productifs

Les maladies physiques résultent souvent de conflits interpersonnels. Ceux-ci peuvent être quelque chose de simple comme un collègue qui joue sa musique trop fort ou quelque chose de majeur comme l'intimidation pure et simple.

Ce que vous pouvez faire: Dans la vraie vie, nous avons toujours la possibilité d'éviter les personnes que nous n'aimons pas ou ne pouvons pas voir de près. Cependant, ce n'est pas une option sur le lieu de travail. Essayez de gérer la situation vous-même. Parlez avec le collègue offensif . Restez poli et courtois, mais énoncez votre réclamation. Si cela ne fonctionne pas, prenez rendez-vous avec votre superviseur.

4. Charge de travail excessive

Personne n'est surpris que celui-ci l'ait fait sur la liste. Qui n'a pas été submergé par leur charge de travail au moins une fois ou deux? Il n'est également pas surprenant que cette situation cause des problèmes de santé. Le stress associé à notre charge de travail peut parfois sembler insupportable.

Ce que vous pouvez faire: Si possible, déléguez et demandez aux autres de vous aider avec ce qu'ils peuvent. Si vous ne pouvez pas alléger la charge de travail, voyez si vous pouvez alléger le stress qui y est associé. Prioriser vos tâches . Une fois que les choses les plus importantes sont prises en compte, vous vous sentirez moins stressé - même si tout n'a pas été coché.

5. Ambiguïté du rôle

Peut-être que personne n'a vraiment expliqué votre travail quand vous avez été embauché. Peut-être que vos responsabilités ont évolué. Quelle que soit la raison, l'ambiguïté de vos responsabilités n'est pas amusante. Non seulement c'est désagréable, mais c'est une situation néfaste pour votre santé.

Ce que vous pouvez faire: Asseyez-vous avec votre superviseur. Créer une liste spécifique des responsabilités du travail. Sachez ce que l'on attend de vous. En outre, demandez à votre supérieur de vous aider à créer des objectifs réalisables pour faire progresser votre carrière.

Faire un changement!

Il n'y a aucune raison pour laquelle vous ne pouvez pas profiter de votre travail. Si vous avez été sur la clôture à propos de faire un changement, utilisez cela comme une excuse. Vous devez à votre corps et à votre santé en général de rendre votre milieu de travail aussi productif et sain que possible.

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