C'est OK d'être un grand Achiever. Voici pourquoi.

"Imposteur!" On pourrait penser que ce mot accablant n'appartient qu'aux télévisions, films et autres médias de divertissement, prononcés en réponse à la révélation qu'un personnage n'est pas celui qu'il prétend être. Vous auriez tort.

En fait, 70% d'entre nous l'entendons tous les jours - de notre propre avis. Voilà, mesdames et messieurs, ce qu'on appelle le syndrome de l'imposteur .

Contrairement à ce que son nom peut suggérer, le syndrome de l'imposteur n'est pas une maladie. C'est une réponse à l'incapacité d'intérioriser ses propres accomplissements et réussites, et elle est caractérisée par des sentiments de fausseté («Je ne suis pas aussi bon qu'on dit que je suis)», donnant trop de crédit à la chance («Oh, cette récompense «C'était un coup de chance, vraiment.»), Et en minimisant le succès («Ce que j'ai accompli n'est pas un gros problème, d'autres l'ont déjà fait».).

C'est un peu différent de la faible estime de soi, car la personne qui en fait l'expérience a vraiment de quoi être fier, mais elle a du mal à reconnaître le fait .

Cela vous ressemble-t-il jusqu'à présent? Si votre réponse est «Oui», voici ce que vous pouvez faire pour mieux faire face à ces sentiments de faux.

Reconnaissez que vous l'avez

L'idée d'avoir une sorte de «syndrome» (que ce soit techniquement une maladie ou non) est terrifiante . Qui veut sortir et dire au monde "Hey, j'ai le syndrome de l'imposteur!" De toute façon?

Pourtant, si votre conviction que vous êtes une fraude entrave gravement votre potentiel en tant que personne, il n'y a pas à le nier: Vous avez un problème, et vous devez y faire face dès que possible

Comprenez pourquoi vous l'avez

Cela peut sembler étrange, mais le syndrome d'imposteur arrive le plus souvent à des individus très performants. Beaucoup de ces personnes grandissent dans un environnement où il y a une pression énorme pour exceller, où les membres de la famille sont très critiques et / ou en conflit, et où les apparences sont tout. (Bien sûr, il y a des personnes très performantes qui sont aussi des individus bien ajustés, mais c'est une autre histoire tout à fait.)

Par exemple, si vous aviez cinq frères et sœurs qui étaient tous des candidats à l'école, et vous ne l'êtes pas, vous avez peut-être toujours ressenti le besoin de faire vos preuves. Même lorsque vous avez terminé vos études, avez décroché un emploi bien rémunéré et êtes devenu un accomplisseur à part entière, vous pensez toujours que vous n'êtes pas assez bon, parce que vous avez intériorisé l'idée que vous serez toujours inférieur à votre Frères et sœurs «naturellement talentueux».

Une fois que vous réalisez et acceptez que ce qui vous retient sont vos sentiments profonds d'inadéquation, plutôt que vos capacités réelles (qui, selon toute vraisemblance, sont plutôt bonnes), c'est le moment où vous pouvez commencer à composer avec votre syndrome d'imposteur .

Recadrez vos points de vue sur le succès

Croyez-vous que les gens qui réussissent ont accompli ce qu'ils ont fait parce qu'ils sont «spéciaux» d'une manière que vous ne pouvez jamais être?

Tu as raison. Ils sont spéciaux à leur manière. Ils sont bien conscients de leur capacité à faire quelque chose que personne d'autre ne peut faire, et ils ont pleinement profité de cette capacité pour leur propre bénéfice.

Sûrement, vous pouvez faire la même chose?

Là encore, vous pouvez encadrer votre succès en termes de succès . Tant que vous continuez à faire cela, vous ne vous sentirez jamais vraiment accompli. Pour citer le poème Desiderata de Max Ehrmann de 1927: «Si vous vous comparez aux autres, vous pouvez devenir vains et amers; car toujours il y aura des personnes plus grandes et moins grandes que vous.

Au lieu de cela, jetez un oeil à où vous êtes aujourd'hui vis-à-vis où vous étiez hier . Si vous êtes un peu plus proche de votre idée de réussite, peu importe si d'autres personnes ont déjà atteint ce que vous voulez atteindre, c'est déjà un succès en soi. Tout est question de le garder jusqu'à la fin.

Recadrez vos points de vue sur l'échec

Si vous sentez que même vos plus petites erreurs mettent en mouvement les roues de l'apocalypse, c'est un autre signe du syndrome de l'imposteur.

Considérez vos erreurs comme des tremplins plutôt que comme des obstacles au succès. Les erreurs sont un signe que vous essayez de pousser en dehors de votre zone de confort. Même dans le cas malheureux où vous finissez par faire plusieurs pas en arrière parce que vous avez fait quelque chose de mal, vous avez toujours le choix de vous lever et d'avancer à nouveau.

Si vous décidez d'aller de l'avant, gardez à l'esprit que vous n'avez pas besoin de marcher sur la même route que vous avez fait auparavant. Ce qui est important, c'est de continuer à marcher .

Ne pas assimiler la confiance à l'arrogance

Soyons clairs sur une chose: Vaincre le syndrome de l'imposteur n'est pas la même chose que de devenir une personne plus arrogante.

L'arrogance et le syndrome de l'imposteur sont deux manifestations du même problème: une vision déformée de soi . Les personnes arrogantes exagèrent leurs meilleures qualités et nient les pires, alors que les personnes atteintes du syndrome de l'imposteur font le contraire.

Ce que vous voulez, c'est devenir une personne plus confiante . Les personnes confiantes ont une image précise de leurs forces et de leurs faiblesses, elles n'ont pas peur de les exposer et d'avoir du respect pour elles-mêmes et pour les autres.

Continuez à y aller

Autant que nous aimerions vous dire qu'il existe un moyen de vaincre le syndrome de l'imposteur instantanément et pour toujours, la vérité est la suivante: il n'y en a pas.

Vous essayez de désapprendre des croyances qui ont pris des années pour s'incorporer dans votre psyché, il va donc probablement prendre un certain temps (lire: longtemps) avant de finalement cesser de vous appeler un "imposteur". En outre, vous continuerez à rencontrer des personnes et des situations qui testeront constamment votre confiance en vous . Avec tout cela à l'esprit, nous espérons que ce post aidera à maîtriser ces sentiments «d'imposteur» et vous permettra d'atteindre votre plein potentiel.

Avez-vous déjà eu un pinceau avec le syndrome de l'imposteur? Si oui, comment avez-vous géré cela? S'il vous plaît partagez dans la section des commentaires ci-dessous.

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